کم آبی و کمر درد با هم ارتباطی دارند؟ شاید فکر کنید کم آبی چگونه می‌تواند بر ستون فقرات و کمر تاثیر بگذارد. آب منبع اصلی همه حیات است. کم آبی می‌تواند باعث کمردرد شود، این امر باعث فروپاشی دیسک می‌شود که می‌تواند به اعصاب حساس خروجی از ستون فقرات فشار وارد کند.
مایعات برای سلامت ستون فقرات و سلامت کلی ضروری هستند. دیسک‌ها و مهره‌های شما از مایعات به‌عنوان ضربه‌گیر برای محافظت از ستون فقرات هنگام تمرین یا حرکت روزانه استفاده می‌کنند. به همین دلیل است که نوشیدن آب و هیدراته ماندن بسیار مهم است.
دیسک ستون فقرات
دیسک‌های ستون فقرات ما بافت‌های لاستیکی مانندی هستند که مهره‌ها را در طول ستون فقرات از یکدیگر جدا می‌کنند. هر دیسک از یک لایه بیرونی سفت‌تر به نام فیبروز حلقوی تشکیل شده است. بخشی از چیزی که قسمت داخلی دیسک ستون فقرات را چسبناک می‌کند نوعی قند پیچیده است که آب را جذب و نگه می‌دارد.
این ویسکوزیته برای دادن حجم فیزیکی دیسک با حفظ رطوبت و خاصیت ارتجاعی عالی و جذب ضربه ضروری است. دیسک نخاعی که به خوبی هیدراته شده باشد می‌تواند به سازگاری بهتر با استرس‌های فیزیکی کمک کند.
افراد مسن مستعد ابتلا به کمردرد و کم آبی هستند که منجر به تحلیل ستون فقرات می‌شود. زیرا افزایش سن بر ثبات مهره‌ها و دیسک‌ها تأثیر می‌گذارد. با این حال، افزایش سن بر ویسکوزیته هسته پالپوزوس و یکپارچگی ساختاری دیسک‌های ستون فقرات تأثیر می‌گذارد. هنگامی که دیسک ستون فقرات به اندازه کافی کم آب می‌شود، بخش زیادی از قسمت داخلی (ماده چسبناک) با فیبرو غضروف جایگزین می‌شود. در نتیجه یک دیسک سفت‌تر با انعطاف پذیری و جذب ضربه کمتر ایجاد می‌کند.
کم آبی و کمر درد چه ارتباطی دارند؟
دیسک‌های ستون فقرات نقش اساسی در حفظ انعطاف ستون فقرات و شکاف بین هر مهره ایفا می‌کنند. از آنجایی که این شکاف‌های ستون فقرات به دلیل فتق یا خشک شدن دیسک باریک می‌شوند، ریشه‌های عصبی اطراف فشرده شده و آسیب می‌بینند. در نتیجه سیگنال‌های درد را در سراسر ناحیه آسیب دیده ارسال می‌کنند.
علائم کمردرد و کم آبی
دیسک‌های ستون فقرات عصب‌بندی نمی‌شوند، بنابراین وقتی آسیب دیده یا متورم می‌شوند، دردی احساس نمی‌کنید. با این حال، دیسک‌های غیرقابل انعطاف می‌توانند بر روی اعصاب فشار بیاورند، در نتیجه می‌توانند باعث درد شدید شوند که در بدن شما جاری می‌شود. از جمله قسمت‌هایی که درد در آن‌ها احساس می‌شوند عبارتند از:
- قسمت بالایی پشت
- شانه
- گردن
- بازو
- قفسه سینه
- باسن
- پاها
خشک شدن دیسک می‌تواند منجر به از دست دادن احساس در قسمت مرتبط بدن، ضعف، کندتر شدن رفلکس‌ها و احساس سوزن سوزن شود.
تخریب دیسک ناشی از کم آبی و کمر درد
کمردرد ناشی از کم آبی در بیشتر موارد یک فرآیند تدریجی است که با افزایش سن شروع می‌شود. با این حال، این بدان معنا نیست که این منحصر به افراد مسن است. تحقیقات نشان می‌دهند که بیش از ۱۰ درصد از بیماران زیر ۵۰ سال که با ترومای کمر مراجعه می‌کنند احتمالاً به دلیل استرس‌های فیزیکی مکرر کم آبی دیسک را تجربه کرده‌اند. در حالی که ستون فقرات می‌تواند با مقاومت فیزیکی سازگار شود، استفاده بیش از حد از ستون فقرات عوارض خاصی را به همراه دارد.
دیسک‌های بین مهره‌ای بخش زیادی از بدن بدون عروق هستند، که روند بهبودی و سازگاری فیزیکی با استرس را کند می‌کند. به همان اندازه که استرس فیزیکی می‌تواند به خشک شدن دیسک کمک کند، پیری علت نهایی آن است. این بدان معنا نیست که خشک شدن دیسک برای همه اجتناب ناپذیر است. عوامل محافظتی شروع بیماری دژنراتیو دیسک (DDD) از جمله خشک شدن دیسک را کند می‌کند و به بیماران مبتلا به مشکلات موجود دیسک کمک می‌کند تا کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و علائم درد را کاهش دهند.
کمر درد ناشی از کم آبی چگونه آغاز می‌شود؟
جدا از افزایش سن، کم آبی دیسک و کمردرد ممکن است پس از موارد زیر شروع شود:
- فشار مکرر پشت
- ضربه جسمی ناشی از سقوط، تصادف یا حادثه
- کاهش وزن ناگهانی و از دست دادن مایعات، از جمله سوءتغذیه یا اختلالات تغذیه
- اسپوندیلیت آنکیلوزان (نوعی آرتریت که بر ستون فقرات تأثیر می‌گذارد و باعث التهاب در مهره‌ها می‌شود).
- حالت تهوع شدید
- از دست دادن احساس در پاها یا بازوها
- از دست دادن کنترل روده یا مثانه
- کمردرد همراه با تب ناگهانی
درمان کم آبی دیسک و کمر درد
درمان کم آبی دیسک ممکن است به موارد مختلفی بستگی داشته باشد. پزشک شما ممکن است استراتژی‌های کوتاه مدت و بلند مدت را برای بهبود علائم شما توصیه کند. یک برنامه درمانی برای رفع کم آبی دیسک ممکن است شامل موارد زیر باشد:
مدیریت درد
یک برنامه جامع مدیریت درد ممکن است شامل داروهای بدون نسخه یا نسخه‌ای، یادگیری از کدام حالت‌ها اجتناب شود، بهبود وضعیت و تحرک در محل کار، کمک‌های حرکتی، درمان گرم/سرد و غیره باشد.
فیزیوتراپی
یک برنامه فیزیوتراپی می‌تواند به شما کمک کند تا با تقویت عضلانی اطراف، ستون فقرات را تثبیت کنید و به طور قابل توجهی خطر درد آینده ناشی از تحلیل دیسک را کاهش دهید.
بلوک‌های عصبی و تزریقات
تزریق کورتیکواستروئید و بلوک‌های عصبی بی‌حس کننده می‌تواند به طور موقت درد را با کاهش تورم و قطع مستقیم پیوند بین اعصاب تحت فشار و مغز کاهش دهد.
جراحی فیوژن ستون فقرات
در موارد نادر، کم آبی دیسک و کمردرد ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد، از جمله فیوژن ستون فقرات. در صورتی که دیسک بین ستون فقرات به شدت آسیب ببیند، در جراحی فیوژن ستون فقرات، دو یا چند مهره در یک بدنه ستون فقرات ادغام می‌شوند. جراحی فیوژن ستون فقرات شامل برداشتن دیسک خشک شده توسط جراح، استفاده از پیوند استخوان و سپس قرار دادن یک قاب تخصصی است. قاب دو مهره را در حین بهبود و جوش خوردن ثابت نگه می‌دارد.
سخن پایانی
کم آبی دیسک و کمردرد در نهایت بخشی طبیعی از پیری است. فتق دیسک، خشک شدن دیسک و سایر مشکلات دژنراتیو دیسک تقریباً در همه گروه‌های سنی شایع است، اگرچه اغلب بدون علامت است.
ما نمی‌توانیم بدن خود را از تجزیه شدن با گذشت زمان حفظ کنیم. اما می‌توانیم تأثیر این تغییرات را بر کیفیت زندگی خود از طریق ورزش و سایر عادات سالم به حداقل برسانیم. هیدراته نگه داشتن خود، قوی نگه داشتن هسته مرکزی بدن، بهبود ثبات ستون فقرات می‌تواند علائم درد را حتی در صورت کم آبی دیسک یا فتق کاهش دهد.
